Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g14g73kcal3.8g3.2g5.1g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Oliiviöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Riisi tumma 35g123kcal2.5g25.3g0.8g1.4g
Vesi85g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 11g25kcal0.6g4.9g0g0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g48g10kcal0.3g1.8g0.1g0.7g
Persilja 1.4g0.4kcal0g0g0g0.1g
Kasvisliemikuutio 1.5g4.7kcal0.1g0.2g0.4g0g
Rusina 7.7g23kcal0.2g4.7g0g0.8g
Paprika punainen 191g56kcal1.8g8.6g0.8g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana862g746kcal19.6g100.6g25.8g15.8g
Valittu annoskoko431g373kcal9.8g50.3g12.9g7.9g
Annoskoko puolitettuna216g187kcal4.9g25.2g6.5g4g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689