Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1000g | 130kcal | 11.2g | 9.8g | 2g | 12g | |
| Kananmuna, keitetty | 250g | 357kcal | 31.2g | 0.7g | 25.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1500g | 1567kcal | 336.6g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 500g | 516kcal | 17.3g | 90g | 5.3g | 14.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71kcal | 2.1g | 13.3g | 1g | 4.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 500g | 260kcal | 2.5g | 56g | 0g | 7g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 200g | 609kcal | 1.5g | 10.8g | 61.9g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8600g | 7019kcal | 804.8g | 361.2g | 236.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 4300g | 3509kcal | 402.4g | 180.6g | 118.3g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2150g | 1755kcal | 201.2g | 90.3g | 59.2g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu