Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1800g | 1980kcal | 414g | 0g | 18g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1000g | 130kcal | 11.2g | 9.8g | 2g | 12g | |
| Katkarapu | 300g | 205kcal | 43.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 300g | 308kcal | 52.2g | 5.1g | 8.4g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 300g | 180kcal | 0.9g | 42g | 0.3g | 4.2g | |
| Kurkku | 300g | 33kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.1g | |
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8600g | 5809kcal | 1050g | 142.8g | 66.4g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 4300g | 2904kcal | 525g | 71.4g | 33.2g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2150g | 1452kcal | 262.5g | 35.7g | 16.6g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu