Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 234g802kcal23.8g163.6g2.8g8.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl270g2427kcal0g0g269.7g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 99g311kcal10.4g58.7g2.2g5.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%180g449kcal25.2g19.8g10.1g88.1g
Perunasosejauhe valmistamaton 239g908kcal13.6g175.7g10.3g16.1g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g449g261kcal33.7g22.5g4g0.4g
Vesi, vesijohtovesi 360g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g12.9g0.5g4.6g
Savusiika savukala539g636kcal112.7g0g20g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl360g306kcal5g15.8g25.2g0g
Ranskankerma, Milbona360g1046kcal8.3g10.8g107.9g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g270g879kcal67.4g6.7g64.7g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g360g288kcal46.7g7.2g7.2g0g
Kananmuna kuoreton 315g449kcal39.3g0.9g32.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8604g17669kcal779.2g989.2g1113.6g245.6g
Valittu annoskoko4302g8835kcal389.6g494.6g556.8g122.8g
Annoskoko puolitettuna2151g4417kcal194.8g247.3g278.4g61.4g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166