KoPo-keitto

Porkkanat ja sipulit kuoritaan ja pilkotaan.

Kuullotus kattilassa ja mausteet sekaan.

Lisätään pavut ja kasvisliemi, keitetään n. 25 min. Soseutetaan ja lisätään kookosmaito.

Tarkistetaan maku ja nautitaan leivän kanssa.

Mausteet kurkuma ja rakuuna.

Tarvittaessa ripaus mustapippuria ja suolaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Kartsa65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g1501g420kcal9g89.3g3g37.5g
Sipuli (kuorittu)375g101kcal4.9g18g0.8g6.4g
Rypsiöljy 75g664kcal0g0g75.1g0g
Kasvisliemi laimennettu 1501g139kcal4.4g6.2g10.8g0.8g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g225g171kcal11.9g39.2g0.9g10.1g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Kurkuma, annos 2g15g7.5kcal0g0g0.3g0g
Kookosmaito 600g1250kcal12.1g16.9g128.1g2.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8616g5539kcal87g344g438.2g116g
Valittu annoskoko4308g2770kcal43.5g172g219.1g58g
Annoskoko puolitettuna2154g1385kcal21.8g86g109.6g29g
Arvot/100g100g64kcal1g4g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=307598