Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl24g60kcal2.9g0.4g5.3g0g
Heinz Tomat Pure 120ml180g103kcal6.7g18.2g0.4g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g996g747kcal22.9g52.8g47.8g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g1200g288kcal24g43.2g2.4g0g
Sipuli, kokonainen 50g240g65kcal3.1g11.5g0.5g1.7g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk672g1344kcal194.9g0g60.5g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g996g3187kcal137.4g577.7g31.9g81.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8616g11587kcal783.8g1407.6g297.6g166.8g
Valittu annoskoko4308g5794kcal391.9g703.8g148.8g83.4g
Annoskoko puolitettuna2154g2897kcal196g351.9g74.4g41.7g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367