Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 113g | 405kcal | 13.5g | 82.1g | 1.7g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 75g | 246kcal | 12.8g | 0.9g | 21.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 150g | 53kcal | 6.9g | 2.9g | 0.5g | 3.8g | |
| Pesto (Pirkka) | 19g | 109kcal | 0.8g | 0.7g | 11.4g | 0.8g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 863g | 1655kcal | 68.8g | 178.8g | 70.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 431g | 828kcal | 34.4g | 89.4g | 35.4g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 414kcal | 17.2g | 44.7g | 17.7g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu