Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 25g | 80kcal | 2.7g | 15.7g | 0.7g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 63g | 21kcal | 0.2g | 4.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 125g | 56kcal | 0.2g | 11.8g | 0.1g | 2.3g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 63g | 50kcal | 1.9g | 7.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 863g | 510kcal | 14.8g | 96g | 4.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 431g | 255kcal | 7.4g | 48g | 2.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 128kcal | 3.7g | 24g | 1.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu