Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha125g208kcal23.8g0g12.5g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g63g225kcal5g49.3g0.3g1.1g
Findus thai wokkivihannekset70g18kcal0.8g2.8g0.4g2.1g
Valkosipuli 3.9g4.2kcal0.3g0.6g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)6.3g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Maustepippuri, annos 1g0.2g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g4.7g5.1kcal0.1g1.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 156g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana863g922kcal60.2g108.4g26.4g6.8g
Valittu annoskoko431g461kcal30.1g54.2g13.2g3.4g
Annoskoko puolitettuna216g230kcal15.1g27.1g6.6g1.7g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575