Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 19g | 62kcal | 1.5g | 11.4g | 0.4g | 3.6g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 156g | 66kcal | 1.4g | 10.6g | 0.8g | 5.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.3g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 3.1g | 17kcal | 0.7g | 0.1g | 1.4g | 0.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 78g | 98kcal | 2.6g | 2.9g | 7.8g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 44g | 151kcal | 14.9g | 22.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 863g | 789kcal | 42.4g | 95.6g | 20.8g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 431g | 395kcal | 21.2g | 47.8g | 10.4g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 197kcal | 10.6g | 23.9g | 5.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu