Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 108g | 28kcal | 1.7g | 3.8g | 0.2g | 2g | |
| Tonnikala öljyssä | 154g | 292kcal | 41.8g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 58g | 220kcal | 16.8g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 61g | 12kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 863g | 1133kcal | 122.8g | 16.6g | 62.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 567kcal | 61.4g | 8.3g | 31.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 283kcal | 30.7g | 4.2g | 15.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu