Broilerliha-perunalaatikko

Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.

Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.

Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.

Kuori ja viipaloi perunat.

Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.

Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.

Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

060420eh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)467g126kcal6.1g22.4g0.9g7.9g
Broilerin jauheliha (finelli)584g859kcal125.6g0g39.7g0g
Keiju kasvisrasvalevite 80%23g168kcal0g0g18.7g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1870g1122kcal28g243.1g1.9g16.8g
Vesi, vesijohtovesi 1169g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe rasvaton 175g623kcal56.9g92.7g1.8g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi23g63kcal0.7g12.4g1.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8624g5923kcal434.6g741.2g128.4g49.6g
Valittu annoskoko4312g2962kcal217.3g370.6g64.2g24.8g
Annoskoko puolitettuna2156g1481kcal108.7g185.3g32.1g12.4g
Arvot/100g100g69kcal5g8.6g1.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=108203