Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 776g | 254kcal | 4.8g | 43.2g | 1.6g | 19.8g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 836g | 360kcal | 27.6g | 23.4g | 15.9g | 5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 358g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 28g | 100kcal | 12.5g | 11.1g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 112g | 986kcal | 0g | 0g | 111.5g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 637g | 2230kcal | 89.2g | 356.7g | 44g | 70.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1553g | 5328kcal | 158.2g | 1087g | 18.6g | 54.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8624g | 18514kcal | 584.6g | 3042.8g | 386.6g | 298.4g | |
| Valittu annoskoko | 4312g | 9257kcal | 292.3g | 1521.4g | 193.3g | 149.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2156g | 4629kcal | 146.2g | 760.7g | 96.7g | 74.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu