JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 310g | 260kcal | 56.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 30g | 6.3kcal | 2.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 30g | 118kcal | 9.9g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 865g | 802kcal | 139.2g | 6g | 24.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 401kcal | 69.6g | 3g | 12.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 200kcal | 34.8g | 1.5g | 6.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu