Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 600g | 80kcal | 9.7g | 2.4g | 1.8g | 7.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 60g | 206kcal | 6.1g | 42g | 0.7g | 2.1g | |
| Maito, Kevyt | 3000g | 1380kcal | 96g | 144g | 45g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 660g | 942kcal | 82.5g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 5215kcal | 388.6g | 380.8g | 230.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 2608kcal | 194.3g | 190.4g | 115.2g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1304kcal | 97.2g | 95.2g | 57.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu