Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 800g | 3333kcal | 476g | 171.2g | 85.6g | 47.2g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 1600g | 5920kcal | 256g | 784g | 132.8g | 240g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 21731kcal | 1506.2g | 2613.2g | 452.2g | 643.6g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 10866kcal | 753.1g | 1306.6g | 226.1g | 321.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 5433kcal | 376.6g | 653.3g | 113.1g | 160.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu