Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 437g | 623kcal | 54.6g | 1.3g | 44.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 794g | 516kcal | 79.4g | 33.4g | 2.4g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 794g | 318kcal | 36.5g | 37.3g | 1.6g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 794g | 4765kcal | 119.1g | 119.1g | 476.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 79g | 270kcal | 11.1g | 44.5g | 5.3g | 3.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 953g | 426kcal | 1.8g | 89.8g | 1g | 17.2g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 119g | 384kcal | 14.2g | 72g | 2.4g | 6.9g | |
| Rypsiöljy | 238g | 2107kcal | 0g | 0g | 238.2g | 0g | |
| Hunaja | 40g | 131kcal | 0.2g | 32.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 32g | 116kcal | 1.1g | 25.3g | 1.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 19450kcal | 640.2g | 939.6g | 1546.6g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 9725kcal | 320.1g | 469.8g | 773.3g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 4863kcal | 160.1g | 234.9g | 386.7g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu