Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 1105g | 2608kcal | 89.5g | 519.4g | 17.7g | 110.5g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 442g | 752kcal | 34g | 23g | 57.5g | 12.4g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1407g | 928kcal | 5.6g | 225g | 1.4g | 11.3g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 241g | 56kcal | 1.4g | 7.7g | 2.2g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 502g | 1206kcal | 125.6g | 0g | 80.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 623g | 1962kcal | 168.2g | 0g | 143.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 15022kcal | 848.6g | 1550.2g | 605g | 268.4g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 7511kcal | 424.3g | 775.1g | 302.5g | 134.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 3756kcal | 212.2g | 387.6g | 151.3g | 67.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu