Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2004g | 423kcal | 24g | 68.1g | 4g | 42.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 756g | 212kcal | 4.5g | 45g | 1.5g | 18.9g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 960g | 2304kcal | 168g | 0g | 192g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 600g | 780kcal | 18g | 12g | 78g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 7437kcal | 429g | 250.2g | 551g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 3719kcal | 214.5g | 125.1g | 275.5g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1859kcal | 107.3g | 62.6g | 137.8g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu