Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g964g5603kcal212.1g192.9g491.8g100.3g
Kananmuna kuoreton 1061g1513kcal132.6g3.2g108.7g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu482g2608kcal118.1g85.8g221.3g18.8g
Pellavansiemen kokonainen 627g3169kcal124.1g6.3g262.6g165.5g
Auringonkukansiemen 482g2863kcal110.9g60.7g238.7g28.9g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g434g239kcal26g13g8.7g433.9g
Oliiviöljy 270g2388kcal0g0g270g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8640g36764kcal1447.6g723.8g3203.6g1494.8g
Valittu annoskoko4320g18382kcal723.8g361.9g1601.8g747.4g
Annoskoko puolitettuna2160g9191kcal361.9g181g800.9g373.7g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107