Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 1453g | 6466kcal | 653.8g | 290.6g | 247g | 174.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 315g | 2015kcal | 44.1g | 10.7g | 198.3g | 55.1g | |
| Saksanpähkinä | 291g | 1977kcal | 42.7g | 9.6g | 189.5g | 46.2g | |
| Manteli | 339g | 2088kcal | 81.6g | 22.4g | 183.1g | 24.4g | |
| Cashewpähkinä | 291g | 1669kcal | 58.1g | 54.6g | 134.7g | 10.2g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 194g | 1085kcal | 63.9g | 25.2g | 81.4g | 7.7g | |
| Auringonkukansiemen | 242g | 1438kcal | 55.7g | 30.5g | 119.9g | 14.5g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 121g | 345kcal | 36.3g | 2.4g | 20.6g | 44.8g | |
| Kookoshiutale | 266g | 1760kcal | 21.7g | 17g | 171.9g | 43.4g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 194g | 1375kcal | 17.8g | 8.5g | 139.5g | 18.6g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 242g | 1308kcal | 29.1g | 72.6g | 94.4g | 70.2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 97g | 653kcal | 26g | 6.7g | 56.2g | 11.9g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 266g | 823kcal | 5.6g | 199.8g | 2.4g | 38.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 10g | 35kcal | 0.3g | 7.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 46072kcal | 2273.4g | 1516.6g | 3278.4g | 1120.4g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 23036kcal | 1136.7g | 758.3g | 1639.2g | 560.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 11518kcal | 568.4g | 379.2g | 819.6g | 280.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.6g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu