Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1803g | 822kcal | 54.1g | 86.5g | 27g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 481g | 889kcal | 12.5g | 3.8g | 93.2g | 32.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 445g | 374kcal | 4.9g | 81.4g | 1.8g | 8g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 601g | 391kcal | 78.1g | 12.6g | 1.8g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 991g | 644kcal | 109.1g | 41.6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8640g | 6238kcal | 517.4g | 451.8g | 253.6g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 4320g | 3119kcal | 258.7g | 225.9g | 126.8g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2160g | 1560kcal | 129.4g | 113g | 63.4g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu