Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1056g | 214kcal | 6.3g | 40.1g | 3.2g | 14.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1192g | 215kcal | 6.7g | 29.8g | 4.8g | 8.3g | |
| Maustekurkku (Felix) | 464g | 121kcal | 3.2g | 24.6g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 424g | 124kcal | 4g | 19.1g | 1.7g | 8.1g | |
| Paprika keltainen | 568g | 171kcal | 5.3g | 29g | 1.1g | 11.4g | |
| Kookosöljy 100g | 60g | 532kcal | 0.5g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 564g | 56kcal | 3.4g | 7.9g | 0.6g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8656g | 2868kcal | 58.8g | 301g | 143.6g | 93g | |
| Valittu annoskoko | 4328g | 1434kcal | 29.4g | 150.5g | 71.8g | 46.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2164g | 717kcal | 14.7g | 75.3g | 35.9g | 23.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu