Siskonmakkara vihanneskeitto(gluteeniton,maidoton)
Pilko kuoritut juurekset ja perunat.
Laita kiehuvaan veteen lihaliemikuutiot, sipuli silppu ja lanttu-porkkana-sellerikuutiot ja parsakaalin varsilohkot.
Anna kiehua 15min.
Lisää peruna kuutiot, parsanuput ja kiinankaali ja 15 min päästä siskonmakkarat.
Lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Lyydia54
Laita kiehuvaan veteen lihaliemikuutiot, sipuli silppu ja lanttu-porkkana-sellerikuutiot ja parsakaalin varsilohkot.
Anna kiehua 15min.
Lisää peruna kuutiot, parsanuput ja kiinankaali ja 15 min päästä siskonmakkarat.
Lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Siskonmakkara (Wursti), annos 500g | 94g | 194kcal | 9.7g | 1.8g | 17.5g | 2.8g | |
| Sipuli, tuore | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Lanttu | 19g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Selleri, annos 50g | 13g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Peruna, punnittu kuorineen | 122g | 79kcal | 2g | 16.1g | 0.2g | 1g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 5.6g | 14kcal | 0.7g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 43g | 13kcal | 2g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kiinankaali raaka 100g | 43g | 7.8kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 866g | 689kcal | 32.2g | 52.6g | 38.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 345kcal | 16.1g | 26.3g | 19.4g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 172kcal | 8.1g | 13.2g | 9.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.7g | 6.1g | 4.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu