Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Puolukka | 18g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 8.7g | 22kcal | 1.5g | 3g | 0.5g | 2.6g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 175g | 88kcal | 1.7g | 17.5g | 1.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 123g | 107kcal | 1.3g | 22.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 866g | 569kcal | 27.8g | 99.2g | 6g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 285kcal | 13.9g | 49.6g | 3g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 142kcal | 7g | 24.8g | 1.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.5g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu