Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 35g | 123kcal | 4.9g | 19.6g | 2.6g | 3.5g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 88g | 79kcal | 13.1g | 2.2g | 1.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 219g | 72kcal | 7.2g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 88g | 25kcal | 0.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 866g | 619kcal | 52.4g | 79g | 9g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 433g | 310kcal | 26.2g | 39.5g | 4.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 155kcal | 13.1g | 19.8g | 2.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 9.1g | 1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu