Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 1202g | 983kcal | 15.1g | 51.1g | 74.4g | 26.3g | |
| Sipuli, paistettu | 107g | 108kcal | 1.4g | 5.2g | 8.8g | 1.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 19kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1069g | 1774kcal | 203g | 0g | 106.9g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 641g | 878kcal | 15.5g | 193.9g | 1.8g | 5.9g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 29g | 82kcal | 5.9g | 1.5g | 5.9g | 0.3g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 200g | 581kcal | 28.1g | 2g | 52.1g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 1069g | 1229kcal | 8.5g | 59.8g | 106.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8672g | 11310kcal | 558g | 633g | 713.8g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 4336g | 5655kcal | 279g | 316.5g | 356.9g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2168g | 2828kcal | 139.5g | 158.3g | 178.5g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu