Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1058g | 215kcal | 6.3g | 40.2g | 3.2g | 14.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1194g | 216kcal | 6.7g | 29.9g | 4.8g | 8.4g | |
| Maustekurkku (Felix) | 465g | 121kcal | 3.3g | 24.6g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 425g | 124kcal | 4g | 19.1g | 1.7g | 8.1g | |
| Paprika keltainen | 569g | 172kcal | 5.3g | 29g | 1.1g | 11.4g | |
| Kookosöljy 100g | 60g | 533kcal | 0.5g | 0g | 59.6g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 565g | 57kcal | 3.4g | 7.9g | 0.6g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 8672g | 2874kcal | 59g | 301.4g | 143.8g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 4336g | 1437kcal | 29.5g | 150.7g | 71.9g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2168g | 718kcal | 14.8g | 75.4g | 36g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu