Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		480g	685kcal	60.1g	1.4g	49.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		1602g	427kcal	52.8g	49.6g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		513g	1794kcal	69.2g	336.2g	14.9g	28.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		80g	272kcal	11.2g	44.8g	5.4g	8.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		551g	149kcal	7.2g	26.4g	1.1g	9.4g
Raejuusto, Milbona, Lidl		1001g	901kcal	160.1g	25g	20g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		100g	25kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	8672g	8685kcal	721.2g	966.8g	201.2g	92.8g
	Valittu annoskoko	4336g	4342kcal	360.6g	483.4g	100.6g	46.4g
	Annoskoko puolitettuna	2168g	2171kcal	180.3g	241.7g	50.3g	23.2g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.1g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu