Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 2404g | 3606kcal | 399.1g | 7.2g | 216.4g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1150g | 4164kcal | 93.5g | 908.1g | 6.4g | 19.5g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 33g | 93kcal | 6.6g | 1.7g | 6.6g | 0.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 751g | 639kcal | 7.5g | 26.3g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8676g | 17002kcal | 1013.4g | 1886.6g | 564g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 4338g | 8501kcal | 506.7g | 943.3g | 282g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2169g | 4251kcal | 253.4g | 471.7g | 141g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu