Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 99g | 33kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.6g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 196g | 158kcal | 3.1g | 32.8g | 0.1g | 5.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 65g | 18kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 70g | 28kcal | 2.9g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 482kcal | 15.4g | 91.8g | 1.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 241kcal | 7.7g | 45.9g | 0.7g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 120kcal | 3.9g | 23g | 0.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu