Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 44g | 44kcal | 0.6g | 2.1g | 3.6g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 39g | 30kcal | 1.8g | 5.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 218g | 131kcal | 2.2g | 9.8g | 8.7g | 1.3g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 127g | 139kcal | 31.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 767kcal | 72.4g | 34g | 36.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 383kcal | 36.2g | 17g | 18.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 192kcal | 18.1g | 8.5g | 9.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu