Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 351g | 432kcal | 14g | 15.1g | 35.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 63g | 358kcal | 15.5g | 8.8g | 29g | 0g | |
| Hunaja | 20g | 65kcal | 0.1g | 15.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 1711kcal | 59.2g | 79.6g | 128.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 855kcal | 29.6g | 39.8g | 64.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 428kcal | 14.8g | 19.9g | 32.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu