Kinkku-mozzarella pizza pellillinen
Pohjaan:
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1,5 dl rasvatonta maitoa
Päälle:
Bertolli tomaatti-basilika pastakastiketta
Mozzarella juustoa viipaleina
Tomaattia viipaleina
Juustoraastetta 15 5
pizzamaustetta
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Akunttu
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1,5 dl rasvatonta maitoa
Päälle:
Bertolli tomaatti-basilika pastakastiketta
Mozzarella juustoa viipaleina
Tomaattia viipaleina
Juustoraastetta 15 5
pizzamaustetta
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Akunttu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 65g | 202kcal | 11.1g | 35.2g | 1.9g | 8.5g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Kinkkukuutio (Korpela), annos 100g | 63g | 69kcal | 9.2g | 0.6g | 3.1g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 63g | 154kcal | 11.3g | 0.4g | 11.9g | 0g | |
| Pastakastike Bertolli tomaatti & basilika | 48g | 21kcal | 0.7g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 81g | 212kcal | 24.4g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 869g | 1375kcal | 117g | 93.6g | 59.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 687kcal | 58.5g | 46.8g | 29.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 344kcal | 29.3g | 23.4g | 14.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13.5g | 10.8g | 6.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu