Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 3600g | 3020kcal | 657g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 400g | 1238kcal | 14g | 12.4g | 124g | 2g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 32g | 53kcal | 5.6g | 6.8g | 0.4g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 300g | 138kcal | 9.6g | 14.4g | 4.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 8900kcal | 1372.6g | 67.4g | 337.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 4450kcal | 686.3g | 33.7g | 168.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 2225kcal | 343.2g | 16.9g | 84.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu