Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 933g | 840kcal | 140g | 23.3g | 18.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 653g | 682kcal | 146.6g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2333g | 2408kcal | 80.5g | 420g | 24.7g | 67.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 420g | 924kcal | 58.8g | 21g | 67.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 9708kcal | 851.8g | 928.6g | 240.8g | 135.4g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 4854kcal | 425.9g | 464.3g | 120.4g | 67.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 2427kcal | 213g | 232.2g | 60.2g | 33.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu