Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.8g | 29.4g | 0.7g | 6.7g | |
| Mustikka | 350g | 117kcal | 1.8g | 22.4g | 1.4g | 11.6g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 1750g | 1190kcal | 213.5g | 68.2g | 3.5g | 0g | |
| Sokeri | 175g | 711kcal | 0g | 174.8g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 875g | 481kcal | 4.4g | 122.5g | 4.4g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 6734kcal | 461.4g | 1142g | 26.8g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 3367kcal | 230.7g | 571g | 13.4g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 1683kcal | 115.4g | 285.5g | 6.7g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu