Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 3267g | 3659kcal | 751.3g | 0g | 68.6g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 373g | 2001kcal | 18.7g | 11.2g | 209.1g | 16.4g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 700g | 2310kcal | 112g | 38.5g | 189g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8680g | 15940kcal | 1764g | 99.4g | 933.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 4340g | 7970kcal | 882g | 49.7g | 466.7g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2170g | 3985kcal | 441g | 24.9g | 233.4g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu