Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		533g	685kcal	110.5g	0g	26.6g	0g
Sipuli		160g	48kcal	2g	7.7g	0.3g	2.7g
Valkosipuli		13g	14kcal	1.1g	2.2g	0.1g	0.3g
Tomaattimurska		533g	157kcal	3g	28.2g	1.1g	10.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1332g	607kcal	40g	63.9g	20g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		80g	274kcal	8.1g	55.9g	1g	2.8g
Munakoiso		666g	149kcal	3.3g	20.6g	1.3g	16.6g
Ruokasuola jodioitu		8g	0.2kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		21g	62kcal	2.3g	3.2g	4.5g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		932g	710kcal	17.5g	144.5g	1.9g	9.3g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		67g	473kcal	0.5g	0.3g	53.3g	0g
	Annoskoko tuplana	8688g	6359kcal	376.8g	653g	220.2g	83.8g
	Valittu annoskoko	4344g	3179kcal	188.4g	326.5g	110.1g	41.9g
	Annoskoko puolitettuna	2172g	1590kcal	94.2g	163.3g	55.1g	21g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu