Kalakeitto
Kuumenna vesi kattilassa.
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
Lisää sipuli, maustepippurit ja 2 laakerinlehteä.
Keitä 5 min.
lisää perunat pieninä kuutioina ja keitä 10-15 min tai kunnes ovat kypsiä.
lisää kala kuutioina ja mausta suolalla.
Keitä 2-3 min. lisää kerma ja tilli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1739 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2051g | 1230kcal | 30.8g | 266.6g | 2.1g | 18.5g | |
| Porkkana | 325g | 106kcal | 2g | 18.1g | 0.7g | 8.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 325g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.7g | 5.5g | |
| Seiti kalapalat (X-tra), annos 400g | 1000g | 700kcal | 160g | 0g | 6g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 2.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli mauste | 12g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 625g | 938kcal | 10g | 21.9g | 93.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8695g | 6129kcal | 414.4g | 644.6g | 206.8g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 4348g | 3064kcal | 207.2g | 322.3g | 103.4g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2174g | 1532kcal | 103.6g | 161.2g | 51.7g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.8g | 7.4g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu