Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 222g | 798kcal | 26.6g | 157.4g | 4.7g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 39g | 140kcal | 5g | 26.8g | 1.2g | 4.8g | |
| Leivinjauhe | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 166g | 53kcal | 5.5g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 2011kcal | 75g | 389.6g | 11.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 1005kcal | 37.5g | 194.8g | 5.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 503kcal | 18.8g | 97.4g | 3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu