Kirbun broilerpyörykät
Korppujauhot veden kanssa turpoamaan, muut ainekset sekaan.
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
Itse maustoin suolalla, pippurilla, kurkumalla sekä currylla ( reilusti )!
Noin 16 pyörykkää ohjeesta.
Vettä voi laittaa vähemmänkin, aika löysän tuntuinen taikina tuli 2dl:sta vettä..
Ja näin jälkikäteen ajatellen, sekaan voisi laittaa aurinkokuivattua tomaattia sekä murustettua fetaa, nam!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Kirbbu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 250g | 350kcal | 42.4g | 0g | 20g | 0g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (X-tra) | 23g | 85kcal | 2.9g | 17.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 37g | 46kcal | 4.1g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 977kcal | 99.4g | 37g | 47.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 488kcal | 49.7g | 18.5g | 23.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 244kcal | 24.9g | 9.3g | 11.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.4g | 4.3g | 5.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu