Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 174g | 187kcal | 40.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 8.3g | 75kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 167g | 310kcal | 4g | 6g | 30g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 83g | 43kcal | 0.4g | 9.3g | 0g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 1230kcal | 89.2g | 30.6g | 81.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 615kcal | 44.6g | 15.3g | 40.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 308kcal | 22.3g | 7.7g | 20.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu