Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 188g | 113kcal | 18.8g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 99g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 8.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 24kcal | 1.4g | 1.1g | 0.5g | 4.8g | |
| Ruisjauho Pirkka | 23g | 69kcal | 2.2g | 13.7g | 0.4g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 113g | 321kcal | 34.9g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 1315kcal | 136.8g | 49.2g | 59g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 657kcal | 68.4g | 24.6g | 29.5g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 329kcal | 34.2g | 12.3g | 14.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu