Kaurapuuro Ikonenjt
Kuumenna 6 dl (600 g) vettä kiehuvaksi, lisää 1 tl (5g) pansuolaa ja 2 dl (n. 90 g) isoja täysjyväkaura-hiutaleita, anna kiehua hiljaisella tulella n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 56g | 211kcal | 8.2g | 32.1g | 4.1g | 5.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 376g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 422kcal | 16.4g | 64.2g | 8.2g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 211kcal | 8.2g | 32.1g | 4.1g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 105kcal | 4.1g | 16.1g | 2.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.9g | 7.4g | 0.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu