Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 82g | 90kcal | 20.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 146g | 510kcal | 16g | 107.8g | 1.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 122g | 36kcal | 1.2g | 5.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Purjosipuli | 35g | 8kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 51g | 97kcal | 0.9g | 6.6g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 871g | 1481kcal | 78.2g | 241.4g | 20g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 741kcal | 39.1g | 120.7g | 10g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 370kcal | 19.6g | 60.4g | 5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu