Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 73g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g1.6g5.8kcal0.7g0.6g0.1g0g
Vehnälese 5.8g13kcal0.8g0.9g0.3g2.2g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g8.7g28kcal0.9g5.7g0.2g1.1g
Ruisjauho kokojyväjauho 32g98kcal2.8g17.8g0.6g4.5g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly58g209kcal7.6g40.2g1.7g5.8g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g2.2g20kcal0g0g2.2g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g54g19kcal0.5g3.7g0.3g0.8g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g44g48kcal10.1g0g0.9g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Oliiviöljy 0.7g6.4kcal0g0g0.7g0g
Oliiviöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Polar 5% juusto29g50kcal9g0g1.5g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)5.8g10kcal0.1g0.2g1g0.3g
Vuohenjuusto President 10%8.7g17kcal2.1g0.2g0.9g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g15g36kcal2.9g0.1g2.5g0g
Aurajuusto7.3g25kcal1.5g0g2.1g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g15g15kcal2.6g0.2g0.3g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 36g31kcal6.6g0.7g0.1g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g32g6.5kcal0.2g1.2g0.1g0.4g
Ketsuppi, Heinz2.6g2.7kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana871g1315kcal96.8g144.4g35g30.4g
Valittu annoskoko436g657kcal48.4g72.2g17.5g15.2g
Annoskoko puolitettuna218g329kcal24.2g36.1g8.8g7.6g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445