Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		2240g	7168kcal	268.8g	1120g	179.2g	56g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		224g	1613kcal	2.2g	2.2g	179.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		96g	14kcal	0.6g	2.9g	0.2g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		192g	39kcal	1.2g	7.3g	0.6g	2.7g
Kurkku		64g	7kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.4g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		672g	605kcal	114.2g	3.4g	16.8g	0g
Edam 24% (Arla)		800g	2560kcal	208g	0g	192g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		64g	6.4kcal	0.7g	0.5g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	8704g	24025kcal	1192.2g	2274.4g	1136.4g	119.4g
	Valittu annoskoko	4352g	12012kcal	596.1g	1137.2g	568.2g	59.7g
	Annoskoko puolitettuna	2176g	6006kcal	298.1g	568.6g	284.1g	29.9g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu