Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 1976g | 2371kcal | 296.4g | 138.3g | 59.3g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 961g | 634kcal | 144.2g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 1068g | 1709kcal | 22.4g | 40.6g | 160.2g | 0g | |
| Sipuli | 267g | 81kcal | 3.3g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 80g | 441kcal | 0.8g | 0.8g | 48.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8704g | 10471kcal | 934.2g | 385g | 549.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 4352g | 5235kcal | 467.1g | 192.5g | 274.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2176g | 2618kcal | 233.6g | 96.3g | 137.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu