Kevyempi broilerigratiini
Kaikki vaan vuokaan, mausteita vielä maun mukaan.
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 75g | 126kcal | 20.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kukkakaali | 78g | 19kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 78g | 22kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2g | |
| Pesto (Pirkka) | 7.8g | 45kcal | 0.3g | 0.3g | 4.8g | 0.3g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 16g | 22kcal | 0.5g | 0.3g | 2g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 8.1g | 22kcal | 0.6g | 4g | 0.4g | 0.8g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 39g | 23kcal | 0.4g | 1.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 872g | 563kcal | 49.2g | 26.4g | 27.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 281kcal | 24.6g | 13.2g | 13.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 141kcal | 12.3g | 6.6g | 7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 5.6g | 3g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu